立夏之后，便是夏天了，有哪些食品不成错过万博max体育官网，沿路望望——

吃一蛋

蛋类非常于一个“小型养分库”，是夏天快速补充身段所需养分因素的首选食品。

终点是夏天易出现心火旺，不错吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但不错去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，还原膂力。

喝二粥

跟着空气中湿度加大，东谈主体也容易嗅觉千里重、疲乏，因此，饮食上应防卫益气养阴，健脾除湿。

给全球先容两个应季汤：

益气养心粥

太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。

上述材料洗净后同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

有健脾益气，养阴清心的功效。

麦冬芦根汤

鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克，放入杯中，倒入滚水，加盖焖10分钟即可饮用，也可一同煎水服用。

关于夏日汗多、头晕、咽干、难过、便秘等皆有细致的防治作用。

尝三鲜

01苋菜

苋菜含有丰富的卵白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物资，不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒、补气养血的功效。

02黄瓜

黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热利水、清热解毒的功效，其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，对天热激励的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。

03蒜苔

蒜苔性温，具有温中、补虚、调处脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，不错扼制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的滋长繁衍。

享四果

01樱桃

樱桃的钾含量也较高，对褂讪血压很有匡助。

同期，樱桃也故意于保护眼力、提高免疫力。挑选樱桃时，要选表皮无缺无小孔、情态迷漫、手感硬挺、果梗翠绿的。

02草莓

草莓有解暑清热、润肺生津的作用，东谈主口干舌燥，咽喉不自在，吃点草莓不错起到缓解作用。

草莓最佳在饭后吃，因其含有多数果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、匡助消化、改善便秘，并把稳痔疮、肠癌的发生。

03青梅

青梅口感酸甜，能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，被称为“永生不老素”，它不错促进全身组织和血管趋于年青化，保握吐旧容新的节拍，有好意思肌好意思发之功效。

04桑葚

桑葚形如肾脏，益肾而固精，久服乌发明目，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。

桑葚果实中有丰富的活性卵白、维生素、氨基酸等因素，常吃桑葚不仅能提高东谈主体的免疫力，还有减速朽迈、好意思容养颜的功效。

需请示全球的是，桑葚诚然养分价值高，但并不相宜糖尿病患者以及体质偏寒性的东谈主食用。（养生中国）